Bátran kukoricázzon a kilogrammokkal!

Minden fogyókúrázó retteg a  leküzdhetetlen nassolási vágytól. Az abbahagyhatatlan szotyival, ropival vagy sóspereccel kalóriák százait faljuk be észrevétlenül. Mégsem kell lemondania a mozizás közbeni rágcsálásról, a baráti összejövetelek alatti csipegetésről, ha szereti a pattogatott kukoricát. A kukorica ballasztanyaga megszünteti az éhségérzetet. Magas B- és E-vitamin összetevőinek köszönhetően jó hatással van az idegekre, erősíti a keringési rendszert. Vastartalma gyógyír a vérszegénységre, a benne található magnézium pedig a szív jó barátja.

Még a szárított kukorica is tartalmaz vízmolekulákat, amelyek a meleg hatására tágulni kezdenek. A keletkező nyomás szétrepeszti a szemeket, ilyenkor veszik fel jellegzetes formájukat. Pattogtatás közben a növény természetes összetétele alig változik meg, ennek köszönhetően maradnak meg benne a fontos tápanyagok és vitaminok.

Kalóriaszegény kukoricás fogyókúra (1 napos)

Reggeli 200 kalória 1 dl narancslé, 1,5 dkg pattogatott kukorica, 1 dkg alma, 1 dl sovány tej, 1 evőkanál joghurttal elkeverve Tízórai 150 kalória 15 dkg popcorn, 1 kivi Ebéd 360 kalória Egy adag uborkás fejes saláta 1 teáskanál olajjal és friss zöldfűszerekkel, 10 dkg friss, kockákra vágott ananász, 15 dkg apróra szeletelt cukkini, 5 dkg sovány gépsonka és 3 dkg pattogatott kukorica öszszekeverve két teáskanálnyi olajjal, citromlével és kevés vízzel Uzsonna 100 kalória 2 dkg pattogatott kukorica, 10 dkg friss gyümölcs Vacsora 340 kalória 3 dkg pattogatott kukorica összekeverve 3 dkg sovány sajttal, 2–3 darab félbevágott dióval és egy felkockázott kivivel. Öntet: 2 teáskanálnyi olajból, ecetből vagy citromléből és kevés vízből

1 dl narancslé, 1,5 dkg pattogatott kukorica, 1 dkg alma,

1 dl sovány tej, 1 evőkanál joghurttal elkeverve

Tízórai 150 kalória

15 dkg popcorn, 1 kivi

Ebéd 360 kalória

Egy adag uborkás fejes saláta 1 teáskanál olajjal és friss zöldfűszerekkel,

10 dkg friss, kockákra vágott ananász, 15 dkg apróra szeletelt cukkini, 5 dkg sovány gépsonka és 3 dkg pattogatott kukorica öszszekeverve két teáskanálnyi olajjal, citromlével és kevés vízzel

Uzsonna 100 kalória

2 dkg pattogatott kukorica, 10 dkg friss gyümölcs

Vacsora 340 kalória

3 dkg pattogatott kukorica összekeverve 3 dkg sovány sajttal,

2–3 darab félbevágott dióval és egy felkockázott kivivel. Öntet:

2 teáskanálnyi olajból, ecetből vagy citromléből és kevés vízből -->