Megmutatjuk, hogyan kerülhető el az evés utáni kajakóma

A kajakóma, avagy az ebéd, étkezés utáni fáradtság nem csak a vasárnapi vagy ünnepi lakomák után üt be, hanem hétköznap is gyakran jelentkezik a legtöbb embernél. Hétvégéken ez nem okoz gondot, hiszen olyankor semmi akadálya annak, hogy finom ebéd után lepihenjen az ember, azonban a munkanapokon más a helyzet. A Mindmegette.hu cikkében összeszedte, hogyan kerülhető el ez a kellemetlen állapot.

Sokakat kínoz az étkezés utáni kajakóma

A Slack nem olyan régen készített egy felmérést, amiből világosan kiderül, hogy 

Ennek tudományos magyarázata, hogy ezekben az órákban drasztikusan leesik a cirkadián ritmusod, ebből kifolyólag pedig álmos leszel, amit egy esetleges túlevés még inkább felerősít.

Így kerülhető el a hirtelen fellépő álmosság

Ahhoz, hogy elkerüljük a délutáni zombiként való téblábolást a munkahelyünkön, az alábbi tippeket érdemes megfogadni. Ha ezeket betartjuk, akkor tutira búcsút inthetünk az ebéd utáni fáradtságnak.

• Ebéd után fogyasszunk gyümölcsöt vagy magvakat, hiszen ezek energiaforrásnak is kitűnőek, így túlélhetjük a délutánt. 
• Ügyeljünk a rendszeres vízfogyasztásra, továbbá kerüljük a magas szénhidráttartalmú ételeket.
• Ha végeztünk az ebéddel, indítsuk be a keringésünk egy laza 15-30 perces sétával – ezzel az egészségünknek is jót teszel.

A további tippekért kattintson IDE.