2025.06.14. 11:01
Kellemetlen hatással lehet az alvó agyra a koffein
A koffein nem csak a reggeli kávé része: megtalálható a teában, csokoládéban, energiaitalokban és számos kedvelt üdítőitalban is. A Montreali Egyetem friss kutatása most bizonyította, hogy a koffein nem csupán ébren tart minket, hatása az agyra komplexebb, mint várták; jelentősen befolyásolja az éjszakai regenerálódást, ezáltal a kognitív funkciókra is befolyással van.
Mivel a koffeint világszerte rengetegen fogyasztják, a kutatók szerint kulcsfontosságú jobban megérteni a szerepét a biológiai folyamatokban
Forrás: Shutterstock
Fotó: Pixel-Shot
Az intézet munkatársai mesterséges intelligencia és EEG segítségével vizsgálták, hogyan befolyásolja a koffein az alvás minőségét. Elsőként sikerült igazolniuk, hogy a koffein fokozza az agyi jelek komplexitását, és növeli az úgynevezett „kritikalitást” alvás közben. Érdekesség, hogy a koffein hatása az agyra a fiatalabb felnőtteknél volt erőteljesebb – írja az Origo.
Fotó: Tero Vesalainen / Forrás: Shutterstock
A kritikalitás állapotában az agy a rend és a káosz határmezsgyéjén van. Ilyenkor optimális a működése: hatékonyan dolgozza fel az információkat, gyorsan alkalmazkodik, tanul és hoz döntéseket – magyarázta Julie Carrier, a Montreali Egyetem szakértője.
A kutató hozzátette: a koffein stimuláló hatású, és az agyat a kritikalitás állapotába helyezi, így éberebbé, figyelmesebbé és érzékenyebbé válunk. Napközben ez segíthet a koncentrációban, éjszaka azonban már problémás, mert akadályozza a pihenést.
Az agy ilyenkor nem tud megfelelően ellazulni, és ez a regeneráció rovására megy.
Koffein hatása az agyra: jelentős változások az agyhullámokban
Carrier kutatócsoportja két éjszakán keresztül vizsgálta EEG-vel 40 egészséges felnőtt agyi aktivitását. Az egyik alkalommal a résztvevők három, illetve egy órával a lefekvés előtt koffeinkapszulát kaptak, a másik éjszakán ugyanebben az időpontban placebo-kapszulát vettek be.
„Fejlett statisztikai módszerekkel és mesterséges intelligenciával vizsgáltuk meg a neurális aktivitás apró változásait” – magyarázta Philipp Thölke, a tanulmány vezető szerzője. „Eredményeink szerint a koffein növelte az agyi jelek komplexitását, ami dinamikusabb, kevésbé kiszámítható neurális aktivitást eredményezett. Ez különösen az NREM alvási fázisban volt hangsúlyos, amely kritikus szerepet játszik a memória rögzülésében és a kognitív regenerációban.”
A kutatók feltűnő változásokat figyeltek meg az agy elektromos jeleiben. A koffein hatására csökkentek a mély, pihentető alváshoz kapcsolódó lassú theta- és alfa-hullámok, miközben megnövekedett az ébrenlétre és aktív szellemi tevékenységre jellemző béta-hullámok jelenléte.
Ezek a változások azt mutatják, hogy a koffein miatt az agy alvás közben is aktívabb, ami gátolja a regenerációhoz szükséges nyugalmi állapot elérését és a memóriafeldolgozás hatékonyságát.
A kutatás azt is kimutatta, hogy a koffein erősebben hatott a 20–27 éves fiatal felnőttek agyi működésére. Az okokért és a következményekért kattintson!
Bulvár-celeb
- Félénk, de veszélyes – nem mindennapi szökevényt keresnek
- A baktériumok egyik paradicsoma lehet a fogkefe
- A hűséges csivava mentette meg gazdáját a gleccser fogságából
- Így készül a tökéletes tükörtojás, amihez csupán egyetlen összetevőre van szükség
- Indul a nyaralás, de az autó is készen áll rá?
