2025.05.12. 19:30
Gyilkos lehet a nyári UV-sugárzás, de honnan szerzünk D-vitamint?
Mivel egyre forróbbak a nyarak és nő az UV-sugárzás mértéke, sokan visszahúzódnak a zárt terekbe, elkerülve a napsütést. A D-vitamin azonban éppen a napfény hatására termelődik a szervezetben, így a klímaváltozás közvetve súlyos hiányhoz vezethet.
Naptej nélkül sehova az idén!
A D-vitamin alapvető szerepet játszik a csontok, izmok és az immunrendszer egészséges működésében. Legfőképpen napfény hatására termelődik a szervezetben, különösen az UV-B sugárzás révén. Ezért a tavaszi és nyári hónapok kiemelt jelentőségűek a D-vitamin-szint feltöltésében.
Fotó: Feleki Marietta / Forrás: MW
D-vitamin a klímaváltozás árnyékában: hasznos, de kockázatos is lehet
A Köpönyeg.hu érdekes és baljós cikket közölt a témával kapcsolatban: az erősödő UV-sugárzás, a klímaváltozással egyre gyakoribb hőhullámok és a bőrrák kockázatának növekedése miatt sokan kerülik a napfényt, ami csökkenti a D-vitamin természetes képződését. A helyzetet tovább súlyosbítja a városi életmód, a légszennyezés és az, hogy az emberek jelentős része zárt terekben tartózkodik.
Időjárás előrejelzés: bitang forróság vár ránk a jóslás szerint
Forrónak ígérkezik a nyár 2025-ben, sokan már most foglalják a balatoni szálláshelyeket, de Baranyába is lesz hova menni, ha egy kis pihenésre vágyunk.
Világszerte elterjedt jelenség a D-vitamin-hiány, különösen az idősebbek, sötétebb bőrűek, elhízottak vagy krónikus betegségekkel élők körében. Ennek pótlására sokan étrend-kiegészítőkhöz nyúlnak, de ezek hatása nem mindig egyértelmű, ráadásul a túladagolás is kockázatot jelenthet.
A legfontosabb tehát a mértékletesség és az egyensúly: ajánlott a napozást okosan időzíteni, D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani, és ha szükséges, orvosi tanács alapján kiegészítőket használni. Így biztosítható az optimális D-vitamin-szint anélkül, hogy fokoznánk a káros UV-hatásokat.
