2025.05.19. 17:50
Májusban őszies idő? A pszichológus szerint ezt tudjuk tenni rosszkedv ellen!
Május közepén járunk, de a várva várt tavaszi-nyári derűnek nyoma sincs. A baranyai reggelek gyakran hűvösek, a délutánokat eső és szél kíséri, a kabát pedig továbbra is állandó kiegészítő. Bár a naptár szerint már a napsütéssel teli nyár kapujában állunk, az időjárás inkább az őszre emlékeztet – és ez a szervezetünkre, hangulatunkra is komoly hatással lehet.
A melegebb, napsütéses időben az ember hormonháztartása megváltozik: „Megemelkedik a szerotonin szintje, a melatoniné pedig csökken, így aktívabbakká válunk, nő az energiaszintünk” – mondja Nagy Fanni, komlói pszichológus. Az idei tavasz viszont alig kínált napfényt, a gyakori ború és csapadék miatt sokan kedvetlennek, kimerültnek érzik magukat.
Fotó: MW
Bezárkózunk, ha nincsen napsütés
A szabadidős tevékenységek helyett sokan inkább otthoni elfoglaltságokat választanak: sorozatnézést, telefonozást, olvasást. Ez önmagában nem probléma, de ha huzamosabb ideig tart, elszigeteltséghez, társasági visszahúzódáshoz is vezethet. „Az időjárás nagy hatással van a szociális kapcsolatainkra és az aktivitásunkra, ami így természetesen a kedvünket is befolyásolja” – teszi hozzá Nagy Fanni.
Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezek a biológiai folyamatok egyénenként eltérően hatnak. Míg az egészséges embereknél a napfényhiány átmeneti kedvtelenséget okoz, addig a depresszióval élők alapvető lehangoltságát nem oldja meg önmagában a jó idő sem. Ezért is fontos a tudatos odafigyelés: „Hatékony segítség lehet a szociális kapcsolatok keresése, fenntartása a borúsabb időszakokban is – a közös időtöltés biztonságot nyújt, lehetőséget ad a nehézségek megbeszélésére és a feltöltődésre.”
Bár a nyár egyelőre várat magára: a hét elején felmelegedés kezdődik, de a hét közepétől újra borússá válik időjárásunk Baranyában. Viszont a lelki egészségünkről nem érdemes addig lemondani, ha már a nap nem süt ki, legalább mi próbáljunk derűt vinni a hétköznapokba – akár egy beszélgetés, egy séta vagy egy közös kávé erejéig.
