Nyugdíjas évek

2022.08.14. 16:20

Lehetünk hosszabb életűek, de figyelni kell az életvitelünkre

Gyakran hangzik el, hogy öregszik a társadalom. Egy vizsgálat szerint négy évvel ezelőtt 101,1 millió 65 évnél idősebb ember élt az Európai Unióban, ami közel ötöde a tagállamok összlakosságának. A következő évtizedekben a számuk eléri a 150 milliót, a teljes népesség csaknem 30%-át. És még egy érdekes adalék: a 100 évesek és annál öregebbek száma a 2018-as 106 ezerről 2050-re félmillióra fog nőni.

M. B. E.

A korfák is jelentősen átalakulnak harminc éven belül: elvesztik piramisalakjukat, a legkisebb tartomány a fiataloké lesz, a legnagyobb a 85 év felettieké. 

A nyugdíjba vonulás mindenki számára sorsfordító pillanat, mert az aktív életet új életmód váltja fel. Ekkortól egy csapásra sokkal kevesebb lesz a felelősség, csökken a kötelezettségek köre. Ugyanakkor változik a pénzügyi háttér (döntően negatív irányba), ráadásul a társadalmi és személyes kapcsolatok is jelentősen beszűkülnek. Közben mind több probléma érzékelhető a fizikai állapotban, s ez együttesen mentális gondokhoz, depresszióhoz vezethet. Ha összegzünk, érthető, hogy miért tekinti a köztudat ezt az időszakot az élet leértékelt szakaszának. 

Hogy van-e erre megoldás? Nos, a sokkal célirányosabb odafigyelés magunktól és a társadalomtól is. Aki betölti a 65-öt, nem árt, ha a várható hosszabb élettartamhoz igazodva változtat a mentalitásán, rákészül az idős korra megfelelő étkezési és testedzési szokásokkal. A testmozgás javítja az izomtónust, az anyagcserét és más élettani tényezőket, a jó étkezés pedig megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. 

Az mindenesetre igazolható, hogy valami megmozdult, mert folyamatosan nő az idős emberek egészségesen megélt éveinek száma.

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a bama.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a bama.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában