Vélem-én

2025.01.18. 14:40

Vigyázzunk az egészségünkre, előzzük meg a bajt!

Az utóbbi években egyre jobban rájöttem, hogy a természet patikájában rengeteg kincs rejtőzik, amit érdemes kihasználni, főleg a téli időszakban. Mindig is jobban hittem a házi praktikákban, gyógynövényekben, mint a tabletták szedésében. Nem is szeretek orvoshoz járni, ha nem feltétlenül muszáj, így számomra különösen fontos, hogy megelőzzem a megfázásokat és az influenzát.

A gyógynövények mindig is a mindennapjaim részei voltak. Télen különösen nagy szerepet kapnak a házi készítésű teák. Az egyik kedvencem a csipkebogyó tea, amely tele van C-vitaminnal, és frissítő ízével mindig feldobja a hideg napokat. Egy másik remek választás a hársfa tea, amely nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem megnyugtató hatásával segít a stressz leküzdésében is. A kamilla pedig igazi jolly joker: gyulladáscsökkentő és nyugtató hatása miatt szinte mindenre jó.

gyógynövény
A csipkebogyó is hasznos gyógynövény, amit bátran használhatunk immunerősítésre
Fotó: MW

Gyógynövények: szinte mindig akad otthon valami!

A téli időszakban sokan megfeledkeznek a fokhagyma és a gyömbér fontosságáról. Nálam szinte mindig van otthon belőlük. A fokhagyma köztudottan erős fertőtlenítő hatású, és ráadásul az ételeknek is fantasztikus ízt ad. A gyömbér pedig igazi csodaszer, ha fáj a torkom vagy kicsit levertnek érzem magam. Egy gyömbéres-citromos tea mézzel csodákra képes.

Nemcsak az étrend, hanem az életmód is fontos szerepet játszik az immunerősítésben. Próbálok minél többet a szabadban lenni, még akkor is, ha hideg van. A friss levegő, a mozgás, és a napfény csodásan hatnak a közérzetemre. Emellett nagy hangsúlyt fektetek a megfelelő pihenésre és a stressz csökkentésére is, hiszen egy kiegyensúlyozott életmód alapjaiban segít megelőzni a betegségeket.

 

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a bama.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!