2022.11.27. 20:25
Ártalmas lehet a túl sok vitamin fogyasztása
A kép illusztráció
Fotó: Penovác Károly
Ősszel és télen, amikor kevesebb a friss zöldség és gyümölcs, a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat különféle készítmények segítségével pótoljuk.
A reklámok tablettákat, vitaminokkal, ásványi anyagokkal dúsított élelmiszereket kínálnak a fogyasztóknak. A Fogyasztóvédelmi Egyesületek Országos Szervezete (FEOSZ) arra hívja fel a figyelmet, hogy a túlzott vitaminfogyasztás akár káros is lehet, például az A-, D-, E-, K-vitaminok esetében. –
Könnyen előfordulhat, hogy valaki akár az ezekkel dúsított élelmiszerből fogyaszt túl sokat, ezért fontos az odafigyelés – emeli ki a FEOSZ. Ezek a vitaminok nem ürülnek ki a szervezetből, hanem felhalmozódnak és egy ponton túl panaszokat, például bőrelváltozásokat okozhatnak. Javasolt tehát étrend-kiegészítők alkalmazása előtt is orvossal konzultálni.
A fogyasztóvédelmi hatóság a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó készítmények, élőflórás probiotikumok legutóbbi vizsgálata során a negyvenegyféle termék közül négy esetben akadt kifogásolható eltérésekre. A huszonegy ellenőrzött probiotikum közül három nem felelt meg az előírásoknak, mert nem tartalmazta a megadott koncentrációban a jótékony mikroorganizmusokat. A húsz étrend-kiegészítőből pedig egynél a tájékoztatás szerinti mennyiségnél cinkből kétszer többet, C-vitaminból pedig feleannyit találtak.
– A készítmények jótékony hatása csak akkor érvényesül, ha megfelelő mennyiségben tartalmazzák a hasznos mikrobákat, tápanyagokat. A fogyasztó vásárláskor a címkén feltüntetett jelölések és a tápértéktáblázat alapján tud tájékozódni, döntést hozni. Az összetevők hibás szerepeltetése a kívánt hatás elmaradásához vezethet, vagy túladagolást idézhet elő
– emelte ki a vizsgálatról készült összefoglalójában a hatóság.