Meditáció: a gyakorlat közben csak a most létezik

A zen szó elmélyülést jelent. A szó évszázadokon keresztül formálódott, majd egy olyan bizonyos módszerként épült be a köztudatba, ami segítségével el tudunk mélyülni. Ezen technika során a levegővételre kell koncentrálni. A gyakorlat egy bizonyos testtartást felvéve, a légzés folyamatának figyeléséből áll. 

Az esemény előtt ajánlott megnézni a japán mester, Shodo Harada Roshi előadását, amelyben bemutatja a zen gyakorlás alapjait, a helyes testtartást és a helyes légcserét. Ezen alapok elsajátítása nagyon fontos. 

A Hatha jóga Pécs csapata javasolja a kényelmes nadrág viseletét, valamint a kezdés előtt érdemes tizenötperccel korábban érkezni. A foglalkozáson a rövid bevezető után 2x15 perc ülő meditáció veszi kezdetét 5 perc szünettel, aztán pedig az esetleges felmerülő kérdéseket tehetik fel a résztvevők.  

A meditáció ingyenes, de a hozzájárulást szívesen fogadják a bérleti díjhoz. És fontos, hogy aki először vesz részt a gyakorlaton, annak ezt előre kell jelezni a @onedropzenpecs Facebook oldalán privát üzenetben.