Fotó: Shutterstock.com / Natalia Laurel

Káros az egészségre a túl sok alvás

A napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is.

A túl sok alvás is káros az egészségre; a napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is – állapította meg egy kínai tanulmány.

A pekingi Fuvaj Kórház és a kanadai McMaster Egyetem tudósai által végzett kutatásban 116 ezer 632, a világ 21 országából származó 35 és 70 év közötti személy vett részt. 2003-tól nyolc éven át követték őket figyelemmel, ezalatt 4381 halálesetet és 4365 esetben szív- és érrendszeri betegséget regisztráltak.

Figyelembe vették a szakértők azokat a tényezőket, melyek befolyásolhatták az eredményeket, mint például a résztvevők korát, nemét, alkoholfogyasztását, a kardiovaszkuláris betegségekre, diabéteszre és vérnyomásra vonatkozó családtörténetét.

Ez alapján arra jutottak, hogy azoknál, akik 6-8 órát alszanak naponta, a legalacsonyabb a halál és a betegségek kockázata. Az ennél kevesebb és az ennél több alvás is összeköthető volt a megnövekedett rizikóval, de a több alvásnál nagyobb volt a kockázat, mint a kevesebb alvásnál.

Nap 8-9 órányi alvás 5 százalékkal növelte a kockázatot, 9-10 órányi alvás 17 százalékkal, a több mint 10 órányi alvás pedig 41 százalékkal.

Ugyanakkor a kevesebb mint 6 óra alvás 9 százalékkal növelte a kockázatot.

A tudósok szerint a napközbeni pihenő – 30-60 perces – növelheti a veszélyt, kivéve ha az egyének éjszaka 6 óránál kevesebbet alszanak.

A tanulmány azonban azt feltételezte, hogy az alvás időtartama nem változik a követési időszakban, ráadásul a szakértők nem gyűjtöttek az alvási zavarokra, például álmatlanságra (inszomnia) vagy légzéskihagyásra (apnoé) vonatkozó adatokat. Ezek hatással vannak az alvás minőségére, és befolyásolhatják az egészséget is.

A kutatók a European Heart Journal című szaklapban mutatták be eredményeiket. Ezek hasonlatosak a brit kutatók által egy hónappal korábban bemutatott kutatáséhoz. Eszerint azoknál a nőknél, akik 8 óránál többet alszanak, minden plusz órával 20 százalékkal megnövekszik a mellrák kialakulásának kockázata.

Borítókép: Illusztráció

Hozzászólások

szponzorált tartalom
Paks II. – Lehetőség a térség fellendülésére
hétfőn
Drasztikusan ér véget az októberi nyár
Európa-liga / 4 órája
Goncsarenko szerint meghatározó lesz a Fradi elleni két meccs
A CSZKA vezetőedzője szerint az eddigi két vereség miatt kell majd nagyon figyelni az összecsapásra.
Gyász
"Elcsitult a szív, mely értünk dobogott pihen a kéz, mely értünk dolgozott. Számunkra Te sosem leszel halott, élni fogsz, mint a csillagok." Fájó szívvel tudatjuk, hogy szeretett édesanyánk, KIRÁLY FERENCNÉ Tomonicza Teréz pellérdi, volt gödreszentmártoni lakos 78 éves korában rövid betegségben elhunyt. Temetése október 25-én 14 órakor lesz a pellérdi köztemetőben. Gyászoló szerettei
Fájó szívvel tudatjuk, hogy SCHNEIDER SÁNDOR bükkösdi lakos 86 éves korában, türelemmel viselt hosszan tartó betegség után elhunyt. Temetése október 25-én a 10.30 órakor kezdődő gyászmise után lesz a bükkösdi temetőben. A gyászoló család
Krisztus feltámadásának és az örök élet hitében tudatjuk, hogy KELE PÁL címzetes apát, püspöki tanácsos, nyugalmazott plébános életének 90., áldozópapságának 66. évében, 2019. október 15-én szentségekkel megerősítve elhunyt. Az engesztelő miseáldozatot 2019. október 26-án 11.30 órakor mutatjuk be érte Pécsett, a belvárosi templomban, majd ugyanitt, az altemplomban helyezzük örök nyugalomra. Kérjük a kedves gyászolókat, hogy koszorút, virágot ne hozzanak, az erre szánt összeget a templom harangtornyának felújítására elfogadjuk.
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy KRÖHNUNG ÁDÁM 80 éves korában elhunyt. Temetése 2019. október 24-én a 13.30 órakor kezdődő gyászmise után lesz a geresdlaki temetőben. Gyászoló szerettei
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy HANCZÁR EMŐKE 74 éves korában 2019. október 15-én, türelemmel viselt, hosszan tartó, súlyos betegség után elhunyt. A pécsi köztemető nagy dísztermének ravatalozójából 2019. október 29-én 12.30 órakor kísérjük utolsó útjára. Gyászolják: testvérei, sógornői, sógorai, nagynénjei, unokatestvérei, gyermekeikkel, unokáikkal, keresztgyermekei, rokonai, szomszédai, barátai, ismerősei, Zipernowskys volt munkatársai és mindazok, akik ismerték, szerették.
Fájó szívvel tudatjuk, hogy VIDÁKOVICS MÁTYÁS komlói lakos, életének 74. évében elhunyt. Temetése 2019. október 25-én 14.30 órakor kezdődő gyászmise után lesz a nagykozári temetőben. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy SZÉKELYI JÁNOS 61 éves korában hirtelen elhunyt. Temetése 2019. október 24-én, 14.30 órakor lesz a pogányi temetőben. A gyászoló család
„Örök álom lezárta szemed, Megpihenni tért két dolgos kezed.” Mély fájdalommal tudatjuk, hogy SOPONYAI FERENC olaszi lakos 66 éves korában, türelemmel viselt, súlyos betegségben elhunyt. Temetése 2019. október 22-én 15 órakor lesz az olaszi temetőben. Szerettei
Szomorúan emlékezünk DR. LOVÁSZ GYÖRGY PTE-TTK geográfus professzor emeritusa halálának 3. évfordulóján. Áldott legyen az emléke. Szerető családja, egykori kedves kollégái, tanítványai.
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy szeretett édesapánk, nagypapánk, dédim, testvérem, TISZA LÁSZLÓ 80 éves korában örökre megpihent. Temetése 2019. október 24-én, 14 órakor lesz a pécsi köztemető nagy díszterméből. Gyászoló szerettei
Fájdalommal tudatjuk, hogy drága szerettünk FEHÉR MIKLÓSNÉ (Viri) komlói lakos 86 éves korában elhunyt. Temetése 2019. október 22-én 13.30 órakor lesz a pécsi köztemető nagy díszterméből. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy szeretett édesanyám BAZSÓ PÉTERNÉ Gizi néni súlyos betegség után 86 éves korában elhunyt. temetése 2019. október 24-én 15 órakor lesz a pécsi köztemető nagy díszterméből. A gyászoló család
Mindazokkal tudatjuk, akik ismerték és szerették, hogy drága édesanyánk, nagymamánk MOHAI JÁNOSNÉ 91 éves korában elhunyt. Temetése 2019. október 24-én a 11.30 órakor kezdődő gyászmisét követően 12 órakor lesz a pécsi köztemető kápolnájából. Gyászoló szerettei
Fájdalommal tudatjuk, hogy MAGYAR JÁNOSNÉ marázai lakos 91 éves korában elhunyt. Temetése 2019. október 21-én 15 órakor lesz a marázai temetőben. Gyászoló családja
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy HARTUNG JÁNOSNÉ Deli Mária 86 éves korában elhunyt. Temetése 2019. október 21-én a 14 órakor kezdődő gyászmise után lesz a husztóti temetőben. Egyben köszönetet mondunk mindazoknak, akik a temetésen részt vesznek és gyászunkban osztoznak. A gyászoló család