22°
29°
15°
Fotó: Shutterstock.com / Natalia Laurel

Káros az egészségre a túl sok alvás

A napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is.

A túl sok alvás is káros az egészségre; a napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is – állapította meg egy kínai tanulmány.

A pekingi Fuvaj Kórház és a kanadai McMaster Egyetem tudósai által végzett kutatásban 116 ezer 632, a világ 21 országából származó 35 és 70 év közötti személy vett részt. 2003-tól nyolc éven át követték őket figyelemmel, ezalatt 4381 halálesetet és 4365 esetben szív- és érrendszeri betegséget regisztráltak.

Figyelembe vették a szakértők azokat a tényezőket, melyek befolyásolhatták az eredményeket, mint például a résztvevők korát, nemét, alkoholfogyasztását, a kardiovaszkuláris betegségekre, diabéteszre és vérnyomásra vonatkozó családtörténetét.

Ez alapján arra jutottak, hogy azoknál, akik 6-8 órát alszanak naponta, a legalacsonyabb a halál és a betegségek kockázata. Az ennél kevesebb és az ennél több alvás is összeköthető volt a megnövekedett rizikóval, de a több alvásnál nagyobb volt a kockázat, mint a kevesebb alvásnál.

Nap 8-9 órányi alvás 5 százalékkal növelte a kockázatot, 9-10 órányi alvás 17 százalékkal, a több mint 10 órányi alvás pedig 41 százalékkal.

Ugyanakkor a kevesebb mint 6 óra alvás 9 százalékkal növelte a kockázatot.

A tudósok szerint a napközbeni pihenő – 30-60 perces – növelheti a veszélyt, kivéve ha az egyének éjszaka 6 óránál kevesebbet alszanak.

A tanulmány azonban azt feltételezte, hogy az alvás időtartama nem változik a követési időszakban, ráadásul a szakértők nem gyűjtöttek az alvási zavarokra, például álmatlanságra (inszomnia) vagy légzéskihagyásra (apnoé) vonatkozó adatokat. Ezek hatással vannak az alvás minőségére, és befolyásolhatják az egészséget is.

A kutatók a European Heart Journal című szaklapban mutatták be eredményeiket. Ezek hasonlatosak a brit kutatók által egy hónappal korábban bemutatott kutatáséhoz. Eszerint azoknál a nőknél, akik 8 óránál többet alszanak, minden plusz órával 20 százalékkal megnövekszik a mellrák kialakulásának kockázata.

Borítókép: Illusztráció

Hozzászólások

postabontás
Dunántúli Napló
A zaj és a főzőkonyha is zavaró – ismét egy olvasónk panaszkodik
ivóvíz / 13 perce
Minimális egészségi kockázatot jelenthetnek a műanyag mikroszemcsék
A nagyobb szemcsék és a kisebbek legtöbbje felszívódás nélkül halad át az emberi szervezeten.
Gyász
"Amikor Isten látta, hogy az út túl hosszú, a domb túl meredek, a légzés túl nehéz lett, átölelt és azt mondta: gyere haza." Fájó szívvel tudatjuk, hogy ÖSS SÁNDOR szigetvári, volt kastélyosdombói lakos 69 éves korában elhunyt. Temetése augusztus 23-án 14 órakor lesz a szigetvári Turbéki temetőben. Gyászoló szerettei
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy LINK JÁNOS hosszan tartó, türelemmel viselt betegségben 87 éves korában elhunyt. Temetése 2019. augusztus 23-án, a 10 órakor kezdődő gyászmise után lesz a marázai temetőben. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy LOSCHÁN JÓZSEFNÉ Helmrich Ilona hidori lakos 89 éves korában elhunyt. Temetése 2019. augusztus 23-án, a 14.30 órakor kezdődő gyászmise után lesz az olasz-hidori temetőben. Ezúton szeretnénk megköszönni mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban osztoznak. Megértésükben bízva kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. Gyászoló családja
Fájó szívvel tudatjuk, hogy KISPAP LAJOS 62 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása augusztus 26-án 14 órakor lesz a pécsi köztemetőben. Gyászoló szerettei
"Számunkra te sosem leszel halott, Örökké élsz, mint a csillagok." Fájó szívvel tudatjuk, hogy BOSKOVITS ELEMÉRNÉ Primosigh Edit 77 éves korában méltósággal viselt, hosszú szenvedés után elhunyt. Temetése 2019. augusztus 26-án, a 13 órakor kezdődő gyászmisét követően lesz a pécsi köztemető kápolnájából. A gyászoló család
Szomorú szívvel, de Isten akaratában megnyugodva tudatjuk, hogy CZIGÁNY ENDRÉNÉ Barabás Ilona a Leőwey Gimnázium volt tanára 95 éves korában 2019. augusztus 15-én csendesen elhunyt. Temetése 2019. augusztus 27-én, a 12 órakor kezdődő gyászmisét követően 12.30 órakor lesz a pécsi köztemető kápolnájából. Gyászoló szerettei
Fájó szívvel tudatjuk, hogy édesanyám, anyósom, nagymamánk, dédim, testvérem, ÖZV. VARGA JÁNOSNÉ Varga Mária 97 éves korában elhunyt. Szűk családi körben a pécsi köztemetőben vettünk tőle végső búcsút. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy BOÁR JÓZSEFNÉ 80 éves korában elhunyt. Búcsúztatása augusztus 26-án 14.30 órakor lesz a pécsi köztemető kápolnájában, előtte 14 órakor gyászmise. Búcsúzunk tőle lánya, fia és családjaik
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy BENCS GYÖRGYNÉ életének 73. évében elhunyt. Temetése 2019. augusztus 27-én 13 órakor lesz a pécsi köztemető nagy díszterméből. A gyászoló család
Fájdalommal tudatjuk, hogy TAKÁCS JÓZSEF csertői lakos 73 éves korában elhunyt. Temetése augusztus 21-én 14 órakor lesz a csertői temetőben. Gyászoló szerettei
Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy BÓTA LÁSZLÓNÉ Schatzl Erzsébet 96 éves korában elhunyt. Temetése szűk családi körben történik. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy szeretett hozzátartozónk, RADÓ GYULÁNÉ Katona Teréz erdősmecskei lakos 77 éves korában váratlanul elhunyt. Temetése 2019. augusztus 26-án 12 órakor lesz a pécsi köztemető urnacsarnokából. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy OROSZI JÁNOS szentlőrinci lakos 80 éves korában örökre megpihent. Hamvasztás utáni búcsúztatása augusztus 22-én 11 órakor lesz a szentlőrinci temetőben. Köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik. A gyászoló család
"Hófehér gyöngyök kísérjenek, mint jó vándort fehér kövek." Fájó szívvel tudatjuk, hogy drága társam, testvérem, édesapám, nevelőapánk, nagypapánk és kedves rokonunk, KESERŰ ÁRPÁD a MÁV kocsiműhely dolgozója 58 éves korában türelemmel, megadással viselt hosszú idő után családja szerető körében teste megpihent. Temetése 2019. augusztus 22-én 14 órakor lesz a pécsi köztemető urnacsarnokából. Kérjük egy szál virággal búcsúzzanak. Gyászoló szerettei
Fájó szívvel tudatjuk, hogy OSTOROSICS ZOLTÁNNÉ Törgyéki Mária szentlőrinci, volt bükkösdi lakos 69 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása augusztus 22-én 12.30 órakor lesz a szentlőrinci temetőben. Gyászoló szerettei