Fotó: Shutterstock.com / Natalia Laurel

Káros az egészségre a túl sok alvás

A napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is.

A túl sok alvás is káros az egészségre; a napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is – állapította meg egy kínai tanulmány.

A pekingi Fuvaj Kórház és a kanadai McMaster Egyetem tudósai által végzett kutatásban 116 ezer 632, a világ 21 országából származó 35 és 70 év közötti személy vett részt. 2003-tól nyolc éven át követték őket figyelemmel, ezalatt 4381 halálesetet és 4365 esetben szív- és érrendszeri betegséget regisztráltak.

Figyelembe vették a szakértők azokat a tényezőket, melyek befolyásolhatták az eredményeket, mint például a résztvevők korát, nemét, alkoholfogyasztását, a kardiovaszkuláris betegségekre, diabéteszre és vérnyomásra vonatkozó családtörténetét.

Ez alapján arra jutottak, hogy azoknál, akik 6-8 órát alszanak naponta, a legalacsonyabb a halál és a betegségek kockázata. Az ennél kevesebb és az ennél több alvás is összeköthető volt a megnövekedett rizikóval, de a több alvásnál nagyobb volt a kockázat, mint a kevesebb alvásnál.

Nap 8-9 órányi alvás 5 százalékkal növelte a kockázatot, 9-10 órányi alvás 17 százalékkal, a több mint 10 órányi alvás pedig 41 százalékkal.

Ugyanakkor a kevesebb mint 6 óra alvás 9 százalékkal növelte a kockázatot.

A tudósok szerint a napközbeni pihenő – 30-60 perces – növelheti a veszélyt, kivéve ha az egyének éjszaka 6 óránál kevesebbet alszanak.

A tanulmány azonban azt feltételezte, hogy az alvás időtartama nem változik a követési időszakban, ráadásul a szakértők nem gyűjtöttek az alvási zavarokra, például álmatlanságra (inszomnia) vagy légzéskihagyásra (apnoé) vonatkozó adatokat. Ezek hatással vannak az alvás minőségére, és befolyásolhatják az egészséget is.

A kutatók a European Heart Journal című szaklapban mutatták be eredményeiket. Ezek hasonlatosak a brit kutatók által egy hónappal korábban bemutatott kutatáséhoz. Eszerint azoknál a nőknél, akik 8 óránál többet alszanak, minden plusz órával 20 százalékkal megnövekszik a mellrák kialakulásának kockázata.

Borítókép: Illusztráció

Hozzászólások

adóbevallás
Zs. K.
Több súlyos betegség után jár kedvezmény
orosz-ukrán helyzet / 1 perce
Idén télen nem várhatók problémák az EU gázellátásában
Zavartalannak ígérkezik Oroszország exportja Ukrajnán át – jelentette ki az Európai Bizottság energiaunióért felelős alelnöke.
Gyász
Hálás szívvel mondunk köszönetet mindazoknak, akik HEGEDÜS ISTVÁNNÉ Amrein Anna temetésén részt vettek, gyászunkban osztoztak. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy DR. KISZELY BÉLÁNÉ hosszan tartó betegség után 81 éves korában elhunyt. Temetése 2019. január 25-én 15 órakor lesz a pécsi köztemető oldalterméből. A gyászoló család
„Elcsitul a szív, mely értünk dobogott, pihen a kéz, mely értünk dolgozott. Mi utána maradt, csak gyász és fájdalom." Fájó szívvel tudatjuk, hogy BŐSZ ÁDÁM volt szűri majd hirdi lakos 75 éves korában hosszan tartó betegség után elhunyt. Temetése 2019. január 25-én 13.30 órakor lesz a hirdi temetőben. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy FALK JENŐNÉ Guszter Erzsébet 81 éves korában elhunyt. Temetése 2019. január 28-án 14.30 órakor lesz a pécsi köztemető nagy díszterméből. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy szeretett feleségem, édesanyánk, nagymamánk, GAJDUS ISTVÁNNÉ Pénzes Rozália 74 éves korában hosszan tartó betegség után elhunyt. Temetése 2019. január 24-én 13 órakor lesz a pécsi köztemető nagy díszterméből. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy NIKOLICS SÁNDOR Darányi 61 éves korában elhunyt. Temetése 2019. január 23-án, 12 órakor lesz a pécsi köztemető kápolnájában. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy szeretett édesanyánk, nagymamánk, LENTE LAJOSNÉ Futó Márta 80 éves korában elhunyt. Temetése 2019. január 24-én 13.30 órakor lesz a vasasi temetőben. A gyászoló család
Szomorú szívvel, megrendülve tudatjuk, hogy szeretett feleség, édesanya, nagymama, SZŐKE ISTVÁNNÉ Lauts Erzsébet 75 éves korában elhunyt. Temetése 2019. január 28-án 10.30 órakor lesz a pécsi köztemetőben. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy SCHAUB ISTVÁN szentlőrinci, volt szentdénesi lakos, életének 74. évében váratlanul elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2019. január 25-én 11 órakor lesz a szentlőrinci temetőben. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy KESZTHELYI ISTVÁN pécsi lakos 64 éves korában elhunyt. Temetése 2019. január 24-én 14 órakor kezdődő gyászmise után lesz a magyarsarlósi temetőben. A gyászoló család
"Pár szál virág egy gyertyaláng, egy fénykép, amiről mosolyogsz ránk. Emléked örökké itt marad, míg élünk Te velünk maradsz." Fájó szívvel emlékezünk LEUTSCH JÁNOS halálának 1. évfordulójára. Gyászoló szerettei
Hálás szívvel köszönjük vigasztaló együttérzését mindazoknak, akik szeretett, felejthetetlen halottunk DR. TAMÁSI ALAJOS vasdiplomás gyógyszerész temetésén részt vettek, végső nyughelyéhez elkísérték és sírját a szeretet virágaival elhalmozták. Gyászoló családja
„Számunkra Te sosem leszel halott, örökké élsz, mint a csillagok." Szomorú szívvel emlékezünk BENE LÁSZLÓ volt sellyei lakos halálának 20. évfordulóján. Szerettei
Fájdalommal tudatjuk, hogy TIMÁR LÁSZLÓNÉ Simon Rózsa rózsafai lakos 2019. január 14-én elhunyt. 2019. január 17-én szűk családi körben helyeztük örök nyugalomra a rózsafai temetőben. Gyászolja szerető családja
Szomorúan tudatjuk, hogy édesanyánk MARTUS LAJOSNÉ Joó Rozália 82 éves korában váratlanul elhunyt. Búcsúztatója 2019. január 25-én 13 órakor lesz a kisherendi temetőben. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. Emlékét a szívünkben őrizzük. A gyászoló család