10°
Fotó: Shutterstock.com / Natalia Laurel

Káros az egészségre a túl sok alvás

A napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is.

A túl sok alvás is káros az egészségre; a napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is – állapította meg egy kínai tanulmány.

A pekingi Fuvaj Kórház és a kanadai McMaster Egyetem tudósai által végzett kutatásban 116 ezer 632, a világ 21 országából származó 35 és 70 év közötti személy vett részt. 2003-tól nyolc éven át követték őket figyelemmel, ezalatt 4381 halálesetet és 4365 esetben szív- és érrendszeri betegséget regisztráltak.

Figyelembe vették a szakértők azokat a tényezőket, melyek befolyásolhatták az eredményeket, mint például a résztvevők korát, nemét, alkoholfogyasztását, a kardiovaszkuláris betegségekre, diabéteszre és vérnyomásra vonatkozó családtörténetét.

Ez alapján arra jutottak, hogy azoknál, akik 6-8 órát alszanak naponta, a legalacsonyabb a halál és a betegségek kockázata. Az ennél kevesebb és az ennél több alvás is összeköthető volt a megnövekedett rizikóval, de a több alvásnál nagyobb volt a kockázat, mint a kevesebb alvásnál.

Nap 8-9 órányi alvás 5 százalékkal növelte a kockázatot, 9-10 órányi alvás 17 százalékkal, a több mint 10 órányi alvás pedig 41 százalékkal.

Ugyanakkor a kevesebb mint 6 óra alvás 9 százalékkal növelte a kockázatot.

A tudósok szerint a napközbeni pihenő – 30-60 perces – növelheti a veszélyt, kivéve ha az egyének éjszaka 6 óránál kevesebbet alszanak.

A tanulmány azonban azt feltételezte, hogy az alvás időtartama nem változik a követési időszakban, ráadásul a szakértők nem gyűjtöttek az alvási zavarokra, például álmatlanságra (inszomnia) vagy légzéskihagyásra (apnoé) vonatkozó adatokat. Ezek hatással vannak az alvás minőségére, és befolyásolhatják az egészséget is.

A kutatók a European Heart Journal című szaklapban mutatták be eredményeiket. Ezek hasonlatosak a brit kutatók által egy hónappal korábban bemutatott kutatáséhoz. Eszerint azoknál a nőknél, akik 8 óránál többet alszanak, minden plusz órával 20 százalékkal megnövekszik a mellrák kialakulásának kockázata.

Borítókép: Illusztráció

Hozzászólások

2:1!
Óriási győzelmet aratott a magyar válogatott a horvátok fölött
sajátos akció / 4 órája
Beloptak egy képet a moszkvai Tretyjakov Képtárba
Nem elírásról van szó: ismeretlenek nem ki, hanem becsempésztek egy képet a múzeumba.
Gyász
Családunk nevében ezúton szeretnénk megköszönni mindazok részvétnyilvánítását, akik az elmúlt napokban szóban, írásban, e-mailben, telefonon, vagy a temetésen való részvételükkel fejezték ki együttérzésüket szerettünk, NAGY FERENCNÉ Bobár Erzsébet elvesztéséért. "Én vagyok a feltámadás és az élet, aki hisz énbennem, ha meghal is, él." (Jn 11,25). Gyászoló szerettei
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy LANTOS ISTVÁN pécsváradi lakos életének 70. évében elhunyt. Temetése 2019. március 26-án, kedden, 15 órakor lesz a pécsváradi temetőben, előtte gyászmise. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, gyászunkban osztoznak. Gyászoló szerettei
Mindazokkal tudatjuk, akik ismerték és szerették, hogy drága édesanyánk, nagymamám, HOZBOR JÁNOSNÉ Zsuzsa életének 74. évében örökre itt hagyott bennünket. Temetése 2019. március 29-én 13 órakor lesz a pécsi köztemető nagy díszterméből. A gyászoló család
Fájdalommal tudatjuk, hogy SZAKÁL JÓZSEF a Hauni nyugdíjasa meghalt. Drága halottunkat szűk családi körben kísértük végső nyughelyére. Emléke szívünkben örökké él. Gyászoló szerettei
"Telhetnek a hónapok, Múlhatnak az évek, Mi örökké szeretünk, és nem feledünk Téged." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy szeretett férjem, édesapánk, apósom, TÓTH JÓZSEF életének 78. évében elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2019. március 28-án a 11.30 órakor kezdődő gyászmise után 12 órakor lesz a pécsi köztemető kápolnájában. A gyászoló család
Szomorú szívvel, megrendülve tudatjuk, hogy szeretett férjem, édesapánk, nagypapánk, CSÖRGE TIBOR 63 éves korában súlyos betegség után elhunyt. Temetése 2019. március 27-én 12 órakor lesz a pécsi köztemető kápolnájából. A gyászoló család
Fájdalommal tudatom, hogy szeretett édesanyám HITRE LAJOSNÉ Dani Éva drávapiski születésű, volt pécsi lakos 69 évesen elhunyt. Temetése 2019. március 27-én 13.30 órakor lesz a pécsi köztemető nagy díszterméből. Szerető fia Attila
Fájó szívvel tudatjuk, hogy szeretett hozzátartozónk NEIDERT JÁNOSNÉ Habányi Mária 85 éves korában elhunyt. Temetése 2019. március 26-án 14.30 órakor lesz a pécsi köztemető oldalterméből. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy DR. BÍRÓ LEÓNÉ Saortay Sarolta 2019. március 17-én, életének 86. évében szerettei körében elhunyt. Drága halottunk temetése 2019. március 26-án 14 órakor lesz a siklósi református temetőben. A gyászoló család
A Pécsi Jókai Mór Általános Iskola volt és jelenlegi nevelőtestülete megrendülve búcsúzik DR. BÍRÓ LEÓNÉ tanárnőtől. Sári iskolánk alapító tagja volt 1964-ben. Matematika-kémia szakos tanárként több évtizedig odaadóan nevelte, segítette a rábízott diákokat. Szerette iskoláját, kollégáit. Hálásak vagyunk, hogy ismerhettük. Emlékét megőrizzük!
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy szeretett férjem, testvérünk, GULYÁS ISTVÁN bányász volt komlói, majd balatonfüredi lakos súlyos betegségben, 79 éves korában Lánycsókon elhunyt. Temetése 2019. március 27-én 12.30 órakor lesz a pécsi köztemető urnacsarnokából. Felesége és a gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy szeretett édesanyánk PÁLFALVAI LÁSZLÓNÉ 62 éves korában váratlanul elhunyt. Temetése március 26-án 11 órakor lesz a szentlőrinci temetőben. A gyászoló család
Köszönetet mondunk a rokonoknak, barátoknak, szomszédoknak, ismerősöknek, számos MÁV dolgozónak, akik IFJ. KOVÁCS SÁNDOR búcsúztatóján részt vettek, fájdalmunkban osztoztak. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy TAMKOVITS PÉTERNÉ máriakéméndi lakos életének 80. évében elhunyt. Felejthetetlen halottunktól 2019. március 22-én a 10 órakor kezdődő gyászmise után veszünk végső búcsút a máriakéméndi temetőben. Gyászoló szerettei