14°
19°
10°
Fotó: Shutterstock.com / Natalia Laurel

Káros az egészségre a túl sok alvás

A napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is.

A túl sok alvás is káros az egészségre; a napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is – állapította meg egy kínai tanulmány.

A pekingi Fuvaj Kórház és a kanadai McMaster Egyetem tudósai által végzett kutatásban 116 ezer 632, a világ 21 országából származó 35 és 70 év közötti személy vett részt. 2003-tól nyolc éven át követték őket figyelemmel, ezalatt 4381 halálesetet és 4365 esetben szív- és érrendszeri betegséget regisztráltak.

Figyelembe vették a szakértők azokat a tényezőket, melyek befolyásolhatták az eredményeket, mint például a résztvevők korát, nemét, alkoholfogyasztását, a kardiovaszkuláris betegségekre, diabéteszre és vérnyomásra vonatkozó családtörténetét.

Ez alapján arra jutottak, hogy azoknál, akik 6-8 órát alszanak naponta, a legalacsonyabb a halál és a betegségek kockázata. Az ennél kevesebb és az ennél több alvás is összeköthető volt a megnövekedett rizikóval, de a több alvásnál nagyobb volt a kockázat, mint a kevesebb alvásnál.

Nap 8-9 órányi alvás 5 százalékkal növelte a kockázatot, 9-10 órányi alvás 17 százalékkal, a több mint 10 órányi alvás pedig 41 százalékkal.

Ugyanakkor a kevesebb mint 6 óra alvás 9 százalékkal növelte a kockázatot.

A tudósok szerint a napközbeni pihenő – 30-60 perces – növelheti a veszélyt, kivéve ha az egyének éjszaka 6 óránál kevesebbet alszanak.

A tanulmány azonban azt feltételezte, hogy az alvás időtartama nem változik a követési időszakban, ráadásul a szakértők nem gyűjtöttek az alvási zavarokra, például álmatlanságra (inszomnia) vagy légzéskihagyásra (apnoé) vonatkozó adatokat. Ezek hatással vannak az alvás minőségére, és befolyásolhatják az egészséget is.

A kutatók a European Heart Journal című szaklapban mutatták be eredményeiket. Ezek hasonlatosak a brit kutatók által egy hónappal korábban bemutatott kutatáséhoz. Eszerint azoknál a nőknél, akik 8 óránál többet alszanak, minden plusz órával 20 százalékkal megnövekszik a mellrák kialakulásának kockázata.

Borítókép: Illusztráció

Hozzászólások

postabontás
Dunántúli Napló
Jól jönnének a zárható tárolók Tüskésréten – szögezi le olvasónk
Nemcsak nézelődni / 1 órája
Kóstolni is lehet a lengyel vodkamúzeumban
Az interaktív kiállítóhely garantáltan emlékezetes élményt kínál minden látogatónak.
Gyász
Mindazokkal tudatjuk, akik ismerték és szerették, hogy VIDOVICSNÉ VINCZE ERZSÉBET volt Bruderné a VOLÁN vállalat volt dolgozója 80 éves korában elhunyt. Temetése 2019. május 28-án 14 órakor a pécsi köztemető nagy díszterméből lesz. Részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. Gyászoló szerettei
Fájó szívvel tudatjuk, hogy FAJCSI FERENCNÉ Pepi pécsi, volt kökényi lakos életének 64. évében elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2019. május 29-én 14 órakor lesz a pécsi köztemető dísztermében. A gyászoló család
Mély fájdalommal és szomorú szívvel tudatjuk, hogy SZENNER KÁROLY 69 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása május 27-én 15 órakor lesz a pécsi köztemető dísztermében. Gyászoló szerettei
„Küzdöttél, de már nem lehet, átölel a csend és a szeretet." Mély fájdalommal tudatjuk, hogy szeretett férjem, édesapám, apósom és papikánk, TÓTH JÁNOS Karancz itthagyott bennünket. Temetése 2019. május 24-én 14 órakor lesz a szigetvári Kanizsai temetőben. Gyászoló szerettei
Mély fájdalommal és megrendüléssel tudatjuk, hogy fiúnk, testvérünk, unokánk, legifjabb KOMLÓSI ERNŐ 34 éves korában, váratlanul elhunyt. Hamvasztás utáni temetése 2019. május 27-én 10.30 órakor lesz a pécsi köztemető nagy díszterméből. Kérjük, hogy csak egy szál virággal emlékezzenek meg róla. Gyászolják szülei, testvérei, nagyszülei és a széles körű rokonság
" Lehunytad szemed... Csendesen elmentél. Szívedben csak az volt, hogy mindenkit szerettél." Fájdalommal tudatjuk, hogy KIS-NAGY SÁNDOR volt Volán dolgozó 70 éves korában elhunyt. Temetése 2019. május 23-án, csütörtökön 15 órakor lesz a szászvári temetőben. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk, hogy MEINIG ERZSÉBET volt Zsigmond utcai, valamint a Malomvölgyi Szeretet Otthon lakója 88 éves korában elhunyt. Temetése 2019. május 24-én, a 14 órakor kezdődő gyászmise után lesz a pécsi köztemető kápolnájából. A gyászoló család
Soha el nem múló fájdalommal emlékezünk drága halottunk TÖRÖK JÁNOSNÉ Kati Margit halálának 6. évfordulóján. Nyugodjál békében! Szerető férjed, lányaid Ibolya és Gabriella, valamint családjaik
Fájdalommal tudatjuk, hogy KIS-NAGY SÁNDOR volt Volán dolgozó 70 éves korában elhunyt. Temetése 2019. május 23-án, csütörtökön 15 órakor lesz a szászvári temetőben. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy ÖZV. GÁSPÁR JÓZSEFNÉ királyegyházai lakos, 95 éves korában hosszú szenvedés után elhunyt. Temetése május 22-én 14 órakor lesz a királyegyházai temetőben. Előtte 13.15 órakor gyászmise. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. A gyászoló család
Szomorú szívvel tudatjuk, hogy HALÁSZ PÉTER a Pécs Városi Tanács gépkocsivezetője 88 éves korában elhunyt. Temetése 2019. május 27-én 13.30 órakor lesz a pécsi köztemető nagy díszterméből. A gyászoló család
Szomorú szívvel tudatjuk, hogy SZABÓ JÓZSEFNÉ Vicze Teréz orfűi lakos 87 éves korában elhunyt. Temetése május 23-án a 14 órakor kezdődő gyászmise után lesz az orfűi temetőben. Gyászoló szerettei
Fájdalommal tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy DÁN JÓZSEFNÉ Csobán Mária Ibolya főiskolai docens életének 93. évében elhunyt. Temetése polgári és egyházi szertartással 2019. május 24-én, pénteken, 11.30 órakor lesz a pécsi köztemető nagy dísztermében. Gyászmisét ezen a napon 17 órakor tartunk a Lyceum templomban. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy DEZSE BÉLÁNÉ szentlőrinci lakos 91 éves korában elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása május 23-án, 14 órakor lesz a szentlőrinci temetőben. Előtte 13 órakor gyászmise a Polgármesteri Hivatal dísztermében. Kérjük a részvétnyilvánítás mellőzését. A gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy NEMES BERTALANNÉ Simon Mária Marcsi néni kémesi, volt magyarmecskei lakos 69 éves korában elhunyt. Temetése 2019. május 23-án 15 órakor a kémesi temetőben lesz. A gyászoló család